ぽめcの脳内を晒す場所

ぽめcの脳内を晒す場所

僕の頭の中をのぞいてみませんか

V-BODY終了、体験者(僕)の声

こんにちは、ぽめcです。

 

本日のトレーニングで、V-BODYが終了しました。

 

V-BODYというのは、コナミスポーツクラブパーソナルプログラムに位置するトレーニングで、簡単に言えば個別指導型のボディメイクトレーニングです。

 

pomec-blog.hatenablog.com

 

この記事から約1ヶ月。週に2回のトレーニングを4週間行い、本日終了しました。

 

 

目次

 

 

 

V-BODY紹介

 

太りにくい身体をつくりたい!引き締まった筋肉でスタイルを良くしたい!という方のための、トレーニングとプロテインがセットになった、ワンオンワン(個別指導型)スタイルアッププログラムです。

(V-BODY トレーニングコース)

 

1回のトレーニングはだいたい30分で、それを週1回ないし2回のコースで行います。

トレーニング後は毎回コナミスポーツクラブプロテインが配られます。味はマスカットレモンヨーグルトの2種類。僕はレモンヨーグルト派でしたね。

 f:id:PoMec:20171018224036p:plain

これひとつにたんぱく質(ホエイプロテイン)が20g入っていて、脂質は0、カロリーが135kcalです。

また、ゼリー状なので、飲みやすいです。

 

特徴や商品の仕様、Q&Aなどは【商品情報 プロテインプロ】に載っているので、ご覧ください。ここから購入もできます。

 

V-BODYの流れ

  1. 血圧・体重を測定
  2. トレーニング
  3. プロテイン配布
  4. 次回トレーニング日を決める

というのが僕の流れでした。また初回と最後のみ、ボディスキャンというものを行います。

測定項目は以下の通り

  • 身長(自己入力)
  • 体重
  • エスト(トレーナーが測定)
  • BMI
  • 基礎代謝
  • 体脂肪率
  • うでの脂肪率
  • あしの脂肪率
  • 内臓脂肪指数
  • 筋肉量
  • うでの筋肉量
  • あしの筋肉量
  • 水分量
  • 骨量

こう書くと結構ありますね。

初回と最後に測定したものを、最後のトレーニング終了時にもらえます1ヶ月でどのように変わったか確認できます。

 

 

僕の変化量

体重

 

-0.8kg

エス

 

-1cm

BMI

 

-0.2

基礎代謝

 

-9kcal

体脂肪率

 

-1.1%

うでの脂肪率

 

-1.2%

あしの脂肪率

 

-0.7%

内臓脂肪指数

 

-5

筋肉量

 

±0kg

うでの筋肉量

 

-0.09kg

あしの筋肉量

 

+0.09kg

水分率

 

+0.8%

骨量

 

±0kg

 

 

結果

脂肪が全体的に減りました。これはうれしい。しかし、筋肉量が増えなかったのは疑問です。特にうでの筋肉量。

V-BODYを行ってきて、腕が太くなった・ハリがあると感じていたのですが、測定結果ではむしろ筋肉量が減っていました。なんでだ。

逆に脚はそれほどでもないと思っていたのに増えている…

これはあれですか、テストで自信のないところが合っていて、自信満々に答えたところが間違っているみたいな。

この記事は伸びると思ったものが伸びなくて、適当に書いた記事が伸びてしまうみたいな。

 

この現象が筋肉にも当てはまるなんて。

 

感想

と、言いましたが、何も1ヶ月で筋肉が増えるなんて僕は思っていません。1ヶ月で筋肉が増えたらラッキーくらいには期待しましたが。

そもそも大学生になってからまともな運動をしていないのに1ヶ月でどうにかなるような問題じゃないでしょう。

 

今回僕が個別指導のトレーニングに参加したのは、きっかけを作るためです。

 

言うなら、今回のV-BODYで0を1にしてもらったといったところでしょうか。

 

V-BODYが終わったってそこで「はい終了」ってわけじゃありません。

トレーニングのやり方を学んだんです。

 

ジムに行って分かったのが、自己流で器具を使っている人が多いということ。

あれでは適切な箇所に効率よく負荷をかけられてないとか、身体を痛めてしまうような使い方の人がけっこういました。

 

その点、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行えるので、器具の適切な使い方、負荷のかけ方、回数・セット数・休憩時間等を学べました。さらにV-BODYが終了してもこの知識が消えるわけじゃないので、1人で正しいトレーニングを行うことができます。

 

まとめ

普段からトレーニングを行っている方がV-BODYを行った場合、そりゃ筋肉は増えるでしょう。

だからといって、普段運動しない方に向かないわけではありません。

上で述べたように、0から1にしてくれます。

きっかけづくりというのは案外大変で、運動をしない人が自分ひとりで運動を始めようとはなかなか行動できません。そもそも行動できてたら太ってないんだよ!(自戒)

ジムに入会するだけではまだ「自由に行ける」ため行く気が起きにくいですが、V-BODYに参加してしまえば、トレーニングを"しなければならない"ので、いやでも1ヶ月は運動できます。その1ヶ月が0から1に1歩踏み出させてくれます。

 

なので、運動してる方はもちろん、運動していない方にもオススメできます。

 

 

 

筋肉付けようぜ!

 

 

コナミスポーツクラブ|V-BODYはこちらから。

 

 

最後に

 

恒例の、ぽめcまたはこのブログに関する言葉にご記入よろしくお願いします。です。これ記事の最後に必ず入っている状態にすることはできないんですかね?毎回打ち込むのって案外めんどくさいんですよね。

 

ご記入してくださった方々、ありがとうございます。

 

今日は、この辺で。